מדיטציה כאימון לחיים

הצטרפו אלי למעגלי מדיטציה הורה / ילד

למי זה מיועד?

הורים לילדים ביסודי או מתבגרים שרוצים ליצור הרגל משותף של מדיטציה ושל שיחה משפחתית – סביב תודעה, וויסות רגשות וערכים.

מה נעשה?

·       נמדוט ביחד.

·       נלמד על ריכוז ועל נשימה.

·       נשוחח על הרגשות שלנו, על הקשים בין הורה לילד ועל שיח על התנהגות, התקשורת וצורתה ועל הרגשות שלנו.

על מה נדבר?

·       על שקט פנימי וויסות חושי.

·       על פתיחות הלב הזדהות ואמפתיה.

·       על התמודדות עם כאב ועם אחריות אישית.

·       על רגש, קשב ותפקוד. איך בונים כל אחד מהם. 

 

על המדיטציה 

ידוע שישנם, לכאורה, גשרים לא מעטים בין עולם הטיפול הפסיכולוגי המערבי לבין עולם הבודהיזם. המדיטציה אינה כלי טכני להשגת האושר והשקט הפנימי, אלא כלי לאורח חיים אחר המותאם לחיים המודרני בכלל ושלנו כאן בארץ, בפרט. 

מדיטציה היא כלי נפלא לטיפול עצמי, לעבודה על עולם הנפש שלנו ולקבלת שליטה על התנודות המטלטלות אותנו

מתוך יצירת השקט הפנימי, הדרך לחדש ולשנות את היחס לסביבתנו סלולה. לא בכדי המדיטציה מכוונת לפתיחה הלב והרחבתו. היא מאפשרת ומלמדת יחס אוהב ומכיל לזולת הקרוב והרחוק.

באופן כללי, ניתן לומר שמדיטציה מאפשרת עבודה על ריכוז, ויסות רגשות, לחץ פנימי ויחסי אנוש. יותר מכלי, היא דרך חיים.

המדיטציה מאפשרת למתאמן להפוך לסוכן השינוי בחייו. היא מלמדת אותו כיצד לגשת לבעיות רבות בחייו וכך נותנת לעצמאות בעבודה שלו עם עצמו. הוא הופך להיות סוכן השינוי בחייו.

בשנים האחרונות, עבדתי עם נשים הסובלות מחרדות או צורות שונות של סבל המשתלט על כל החיים. מדיטציה, יחד עם הבנה מעמיקה בטיב הסבל, נותנת להן מענה ממשי ויעיל.